随着端午节的到来，高温湿热的天气使得蚊虫邪气滋生，身体极易受到侵扰。我国古代劳动人民便在这天挂艾蒿、饮药酒、兰汤洗浴，让端午节也成为了“卫生日”与“健康节”。而对于现代人来说，我们同样可以从传统中汲取一些古人的养生智慧。在传承节日文化的同时，不妨将这些养生之法运用到生活中，守护自己与家人的健康。

或许很少有人知道，粽子作为端午的标志性美食，其本身就是一种药膳。糯米能温暖脾胃、补益中气，而包粽子所用的芦叶、竹叶或荷叶可清热解毒、和胃化湿。常包裹其中的赤豆，更是利水祛湿的食疗佳品。如今，人们根据自身需求在粽子里添加各种食材，像红枣、豆沙能补血安神，蛋黄、肉类可益气养血，弥补了糯米营养单一的不足。

不过，粽子食用过多容易导致消化不良、食积等问题，因此大家不妨换用或掺用黄米包粽子，也可饮用养生药茶。比如消食化积茶，由炒麦芽、炒谷芽与红曲组成，能健脾和胃、消食，适合饭后腹胀者。还有清热祛暑茶，含乌梅、荷叶、薄荷等，有清热去暑、生津止渴的功效。

中医认为，端午是一年中阳气升发的开端，适宜养阳。素体阳虚、年老体弱，或是冬日易患感冒、怕冷的人群，在此时艾灸最为适宜。“发泡疗法”能够借药物对穴位刺激，使局部皮肤出现反应，激发经络、调整气血、增强免疫力。毛茛、白芥子、斑蝥等皆可作为原料。“艾草灸”则利用艾草温热特性，通过刺激穴位，起到调和气血、强身健体的效果。

另外，艾草能够避风寒湿邪、防瘴疟毒气，预防传染病传播，其茎、叶的挥发性芳香油还可以驱蚊净化空气。而菖蒲叶片的芳香油同样具有药用价值，能提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌。另外，佩戴香囊也是传统做法，香囊内放丁香、薄荷等香料药粉可祛毒驱虫辟邪，端午时节有的香囊还会添加朱砂、雄黄等，预防毒虫侵扰。你还知道哪些端午养生小妙招？